Rückbildungskurs im Januar

10.02.2025 - 10:45 Uhr

Alle Daten

10.02.2025

17.02.2025

24.02.2025

03.03.2025

Nach einer Geburt braucht der Körper eine lange Zeit, um sich zu

regenerieren. Nach dem Wochenbett bis ca. 8 Wochen nach der Geburt

beginnt die Zeit der Rückbildung. Noch viele Wochen und Monate

postpartum werden deine Gelenke instabil, deine Muskulatur gedehnt,

deine Atmung und deine Organe verändert sein.

Der Beckenboden

wurde während der Schwangerschaft stark beansprucht (auch vor einem

Kaiserschnitt!) und du hast eine Rektusdiastase (Spalt zwischen den

Bauchmuskeln). Du solltest deinen Körper in dieser Zeit besonders gut

kennen und lieben lernen und ihn gut behandeln, damit du Beschwerden

vorbeugst und fit für den Alltag mit Baby bist.

fitdankbaby®

RÜCKBILDUNG ist die beste Basis für jede weitere sportliche Aktivität!

Du lernst, deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur zu spüren und richtig

anzusteuern. Du verbesserst deine Atmung und deine Haltung. Das Beste

daran: Du brauchst keinen Babysitter zu organisieren oder Stress mit den

Gedanken an dein Baby zu haben. Denn dein Baby ist mit dabei und

bekommt in jeder Kursstunde ein Strampelspiel und wird bei einigen

Übungen einbezogen. Handouts und weiterführende Information und Übungen

für zuhause runden das Kurskonzept ab.

Der Rückbildungskurs kann ab 6 Wochen nach Spontangeburt und 8 Wochen

nach Kaiserschnitt besucht werden. Die ärztliche Abschlussuntersuchung

muss schon stattgefunden haben.

Bitte zu jeder Stunde mitbringen: Handtuch, etwas zum Trinken, Decke für das Baby und wenn möglich Gymnastikmatte.


Kursleitung: Cornelia Dschietzig, fitdankbaby® Kursleiterin / Präventionstrainerin i. A.

Logo Familienzentrum Mamma mia e. V.

Eigenschaften

  • Hand-Desinfektionsspender am Eingang
  • Hand-Desinfektionsspender
  • Regelmäßige Lüftung
  • Ist eine Anmeldung erforderlich? c0faad04-d223-450e-9ac5-cb08c0b67fe9
  • Informationen zur Anmeldung

    Eine verbindliche Anmeldung ist bis 06. Januar 2025 über die Webseite des Familienzentrums  erforderlich.

  • Wetterunabhängig
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