Rückbildungskurs im Mai

19.05.2025 - 09:15 Uhr

Alle Daten

19.05.2025

26.05.2025

02.06.2025

09.06.2025

16.06.2025

23.06.2025

30.06.2025

07.07.2025

14.07.2025

Nach einer Geburt braucht der Körper eine lange Zeit, um sich zu

regenerieren. Nach dem Wochenbett bis ca. 8 Wochen nach der Geburt

beginnt die Zeit der Rückbildung. Noch viele Wochen und Monate

postpartum werden deine Gelenke instabil, deine Muskulatur gedehnt,

deine Atmung und deine Organe verändert sein.

Der Beckenboden

wurde während der Schwangerschaft stark beansprucht (auch vor einem

Kaiserschnitt!) und du hast eine Rektusdiastase (Spalt zwischen den

Bauchmuskeln). Du solltest deinen Körper in dieser Zeit besonders gut

kennen und lieben lernen und ihn gut behandeln, damit du Beschwerden

vorbeugst und fit für den Alltag mit Baby bist.

fitdankbaby®

RÜCKBILDUNG ist die beste Basis für jede weitere sportliche Aktivität!

Du lernst, deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur zu spüren und richtig

anzusteuern. Du verbesserst deine Atmung und deine Haltung. Das Beste

daran: Du brauchst keinen Babysitter zu organisieren oder Stress mit den

Gedanken an dein Baby zu haben. Denn dein Baby ist mit dabei und

bekommt in jeder Kursstunde ein Strampelspiel und wird bei einigen

Übungen einbezogen. Handouts und weiterführende Information und Übungen

für zuhause runden das Kurskonzept ab.

Der Rückbildungskurs kann ab 6 Wochen nach Spontangeburt und 8 Wochen

nach Kaiserschnitt besucht werden. Die ärztliche Abschlussuntersuchung

muss schon stattgefunden haben.

Bitte zu jeder Stunde mitbringen: Handtuch, etwas zum Trinken, Decke für das Baby und wenn möglich Gymnastikmatte.


Kursleitung: Cornelia Dschietzig, fitdankbaby® Kursleiterin / Präventionstrainerin i. A.

Logo Familienzentrum Mamma mia e. V.

Eigenschaften

  • Hand-Desinfektionsspender am Eingang
  • Regelmäßige Lüftung
  • Hand-Desinfektionsspender
  • Ist eine Anmeldung erforderlich? c0faad04-d223-450e-9ac5-cb08c0b67fe9
  • Informationen zur Anmeldung

    Eine verbindliche Anmeldung ist bis Freitag, 09. Mai 2025 über die Webseite des Familienzentrums  erforderlich.

  • Wetterunabhängig
LISBETH° empfiehlt auch…
Flötenwanderweg
22102022_Altenkirch_Kräuterwirte-24
Rüdesheim-Assmannshausen
Bingen-Rüdesheimer
Bingen am Rhein
_MGL7804
Oestrich-Winkel
Aufsteller Herbstweinprobe 04.10.2024
Eltville-Erbach
Hajo´s Irish Pub
Rüdesheim am Rhein
IMG_6358
Geisenheim
Schloss Vollrads
Oestrich-Winkel
musical is in egypt
Geisenheim
EHRENFELS. NÄGLER
Rüdesheim am Rhein
Hajo`s Irish Pub
Rüdesheim am Rhein
BBQ-Fahrt Slider klein web
Bingen am Rhein
Kulinarische Vorweihnacht
Geisenheim
kirchweihfest-rauenthal
Eltville-Rauenthal
BE MY VALENTINE
Eltville-Erbach
csm_Stumm-Orgel_Rheingauer_Dom-web_706e5bd168
Geisenheim
Ohlig Logo
Rüdesheim am Rhein