Rückbildungskurs

07.10.2024 - 09:15 Uhr

Alle Daten

07.10.2024

14.10.2024

21.10.2024

28.10.2024

04.11.2024

11.11.2024

18.11.2024

25.11.2024

02.12.2024

Nach einer Geburt braucht der Körper eine lange Zeit, um sich zu

regenerieren. Nach dem Wochenbett bis ca. 8 Wochen nach der Geburt

beginnt die Zeit der Rückbildung. Noch viele Wochen und Monate

postpartum werden deine Gelenke instabil, deine Muskulatur gedehnt,

deine Atmung und deine Organe verändert sein.

 

Der Beckenboden

wurde während der Schwangerschaft stark beansprucht (auch vor einem

Kaiserschnitt!) und du hast eine Rektusdiastase (Spalt zwischen den

Bauchmuskeln). Du solltest deinen Körper in dieser Zeit besonders gut

kennen und lieben lernen und ihn gut behandeln, damit du Beschwerden

vorbeugst und fit für den Alltag mit Baby bist.

fitdankbaby®

RÜCKBILDUNG ist die beste Basis für jede weitere sportliche Aktivität!

Du lernst, deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur zu spüren und richtig

anzusteuern. Du verbesserst deine Atmung und deine Haltung. Das Beste

daran: Du brauchst keinen Babysitter zu organisieren oder Stress mit den

Gedanken an dein Baby zu haben. Denn dein Baby ist mit dabei und

bekommt in jeder Kursstunde ein Strampelspiel und wird bei einigen

Übungen einbezogen. Handouts und weiterführende Information und Übungen

für zuhause runden das Kurskonzept ab.

Der Rückbildungskurs kann ab 6 Wochen nach Spontangeburt und 8 Wochen

nach Kaiserschnitt besucht werden. Die ärztliche Abschlussuntersuchung

muss schon stattgefunden haben.

Bitte zu jeder Stunde mitbringen: Handtuch, etwas zum Trinken, Decke für das Baby und wenn möglich Gymnastikmatte.


Kursleitung: Cornelia Dschietzig, fitdankbaby® Kursleiterin / Präventionstrainerin i. A.

Logo Familienzentrum Mamma mia e. V.

Eigenschaften

  • Hand-Desinfektionsspender am Eingang
  • Hand-Desinfektionsspender
  • Regelmäßige Lüftung
  • Ist eine Anmeldung erforderlich? c0faad04-d223-450e-9ac5-cb08c0b67fe9
  • Informationen zur Anmeldung

    Eine verbindliche Anmeldung ist bis 27. September 2024 über die Webseite des Familienzentrums  erforderlich.

  • Wetterunabhängig

Links

https://www.facebook.com/FamilienzentrumMammaMiaEv https://www.instagram.com/FamilienzentrumHochheim https://familienzentrum-hochheim.de/
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